今日も暑い日となりましたが、午前中は30度以下で海に行こうという感じではなかったので、NHKのスペシャル番組を見て気になっていた「インカ・マヤ・アステカ展」に行きました。場所は上野公園にある国立科学博物館です。
ヒスイで出来た仮面やミイラ、金装飾などなかなか面白かったです。残念ながら子供達はすぐ飽きて、常設展示の科学体験コーナーで強力磁石に鉄製のチェーンをくっつけたりして遊んでいました。こちらも目的のひとつなので、それはそれでよかったのですが（笑）。土器などはデザインや色も奇抜で、きっと子供達の記憶の片隅には残ってくれるでしょう。何かの想像力に少しでも役立ってくれれば幸いです。
インカの貸衣装姿の次男
関東ではやっと梅雨が明けて、今日は暑い一日でしたね。リハビリを兼ねて自転車でのんびりと相模川沿いを往復しました。３ヶ月ぶりです。
実は５月中ごろから「椎間板ヘルニア」になっていて、自転車はおろか立てっているのも大変な状況でした。坐骨神経痛も出て腰から左足にかけて痛みもあり、眠れない夜もあったくらいでした。椅子に座るのも辛かったので、このブログも更新していませんでした。 医師の診断では痛みがひくのにひと月ほどで、その後は再発防止のために腹筋・背筋を鍛えなさいということでした。ふた月ほどかかりましたが、２週間ほど前から徐々に体調がよくなってきたので、リハビリを兼ねて自転車に乗ったというわけです。
前傾姿勢を強めると腰に負担がかかるので少しハンドルを上げ、時々休憩をしながら乗りました。やはり自転車はいいトレーニングになりますね。走るのと比べて腰に負担がないですし（とはいっても路面の段差は腰に衝撃がきますね。ちょっと神経つかいます）、足腰まわりの筋肉や背筋を使っているのがよくわかります。最初は腰や背中の筋肉の動きがぎこちなかったのですが、乗っているうちに徐々に体がスムーズに動きだしました。最近腰をかばってあまり体全体を動かしていなかったので、久しぶりの運動に体がほぐれて、ストレスも解消しいい気分です。これからも無理せずリハビリしていく予定です。
久しぶりに来た小倉橋
相模川ちかくのヒマワリ広場にて
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